身體甦醒對話

深夜十一點，小琪（化名）拖著沉重的步伐走進便利商店，買了一瓶提神飲料。她是社區大樓的夜班保全，今年才二十出頭，卻已經在這份工作裡待了兩年。日夜顛倒的作息、長時間久站、偶爾…

傍晚的理髮店裡，剪刀的喀嚓聲像一首細碎的雨中詩。曉晴(化名)握著那把跟了她三年的銀剪，指尖微微發顫——不是緊張，而是手腕的舊傷又在抗議了。她今年才二十七歲，卻已是個五歲兒…

親愛的，妳是否也曾在一整天忙碌之後，感受著肩頸的僵硬、腰痠背痛，卻對自己說「再撐一下就好」？在「Claire 身心靈美學｜從專業護理到心靈避風港，陪妳釋放沒說出口的壓力」…

你是否也曾經在深夜裡，對著堆滿桌面的文件與帳目，感覺心臟像被無形的手緊緊掐住？那種「明明累到快垮掉，卻連一秒鐘都不敢停下來」的窒息感，是無數都會女性說不出口的日常。但今天，…

深夜十一點，螢幕上的程式碼還在跑，小婷（化名）揉著發痠的太陽穴，眼前是改到第七版的遊戲角色動畫。她是個四十歲的單親媽媽，白天要兼顧八歲兒子的功課、學校聯絡簿，晚上則要趕遊戲…

凌晨四點，城市還蜷縮在薄霧的懷抱裡，雅茹（化名）已經坐在那張老舊的加工桌前。桌上的放大鏡燈光暈黃，照著她指間那枚半成品的戒台——細小的爪鑲需要以鑷子精準彎折，力道多一分會變…

你有沒有過…

「老師，我真的好累喔……身體像被水泥灌滿，連呼吸都覺得重。」這句話，我從一位80歲的特教老師口中聽到時，心裡揪了一下。

自我照顧的心理學：為什麼愛自己需要從生理放鬆開始？ 閱讀全文 »

每天接收來自工作、家庭、人際的各種訊息，你是否常覺得心好累、身體沉重，明明沒做什麼大事，卻像跑完一場馬拉松？這種「 拒絕情緒內耗：如何建立心理防禦機制，不再受外界干擾？ 閱讀全文 »

在台北東區的某間咖啡館裡，小安（化名）低頭盯著手機螢幕，指尖快速滑過一封又一封來自客戶的郵件。她才剛結束一場長達三小時的商標侵權會議，腦袋還在嗡嗡作響，但下一場視訊會議又…