越優秀越孤獨?認識「高功能焦慮」,讓身心重新找回平衡
「小美(化名)每天清晨六點起床,幫兩歲的女兒準備早餐、換好衣服,八點前趕到公司。身為SEO優化師,她負責三個大型客戶的關鍵字排名,業績常年穩坐部門第一。同事都說她『超強』、…
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「對不起、對不起……我剛剛是不是打斷你了?」七十歲的陳美雲(化名)在元宇宙會議室裡急忙摘下VR眼鏡,對著螢幕那頭的年輕同事連連道歉。其實她只是想在虛擬白板上補充一個技術細節…
休假的清晨,陽光穿過窗簾縫隙,溫柔得像是世界為你按下了暫停鍵。然而,當假期結束,回到日常的軌道上,許多人卻發現自己非但沒有充飽電,反而像是被抽乾了力氣——肩膀更沉,腦袋更鈍…
休假歸來,為何比放假前更累?——從一位補教名師的倦容,看見身心共感的真相 閱讀全文 »
深夜十一點,夜市最後一盞燈還亮著。
阿蕙(化名)正在收攤,手上的抹布來回擦拭著油漬斑斑的鐵板,動作熟練而機械。她今年五十二歲,獨自撫養一雙兒女,小吃攤經營了十…
總是不自覺嘆氣?這不是你的錯,是身體在發求救訊號 閱讀全文 »
許多都會女性都有這種經驗:早上上班時鞋子很鬆,到下午下班時,腳就腫到像是要撐破鞋子。下半身水腫,是長期久坐或久
下半身總是水腫到不行?護理專業教妳 3 招,開啟身體的水分代謝系統 閱讀全文 »
在 Claire 擁有十年的護理臨床觀察中,我發現圓肩(肩膀往前縮、後背拱起)是都會女性最普遍、卻也是最容易被
圓肩?專業護理背景告訴妳,圓肩對神經與肌肉的隱形拉扯 閱讀全文 »
冬天一到,許多女性就像是移動的冰塊。蓋了厚被子,腳還是冰涼到睡不著;生理期來臨時,下腹部也容易覺得冷痛。Cla
手腳冰冷女孩必看:睡前 3 個穴道按摩,讓身體暖暖好入眠 閱讀全文 »
在台灣,講到「拔罐」,許多人都會聯想到黑青、民俗療法。其實,拔罐是一種被世界衛生組織 (WHO) 認可、具有深
背部緊繃怎麼辦?認識傳統「拔罐」帶給現代人的深層釋壓 閱讀全文 »
下班回家,是不是覺得肩膀像是有千斤重?脖子硬到轉不動?現代女性長期坐辦公室、滑手機,肩頸僵硬已經成為一種「文明
肩頸僵硬是身體在無聲抗議!每天 5 分鐘的居家放鬆小技巧 閱讀全文 »