如何跟家人長輩溝通,不被他們的情緒勒索?——從70歲單親媽媽的逆襲,學會守護自己的界線
「你是我兒子,難道不能體諒我一個人把你拉拔大有多辛苦嗎?」「我這麼老了還要幫你帶小孩,你竟然還要跟我計較那幾萬塊?」……這些話,是不是聽起來很熟悉?在台灣,許多家庭長輩習…
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「你是我兒子,難道不能體諒我一個人把你拉拔大有多辛苦嗎?」「我這麼老了還要幫你帶小孩,你竟然還要跟我計較那幾萬塊?」……這些話,是不是聽起來很熟悉?在台灣,許多家庭長輩習…
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「我……真的沒辦法幫你挪車位了,今天車場已經排滿。」淑芬(化名)握著手機,聲音微微發抖。電話那頭是經常「臨時借用」她停車場角落的老鄰居,這次又沒事先講。掛斷後,她呆坐在停車…
「我只是運氣好,不然怎麼可能做到這個位子?」七十歲的林美玉(化名)坐在 Claire 身心靈美學的療癒沙發上,語氣平靜卻帶著一絲顫抖。她剛從國內前三大會計師事務所合夥人職…
如何化解「冒牌者症候群」,覺得自己只是運氣好?——從一位70歲審計師的故事談起 閱讀全文 »
「覺得胸口悶悶的,有時候甚至會喘不過氣,但去醫院做了一堆檢查,心電圖、X光、抽血都正常……醫生只說『壓力太大,放輕鬆就好』。」
這是我常聽到的困擾。尤其在台北…
胸口悶悶的?其實是心在說:我累了 — 語言治療師小雅的護理師真心話 閱讀全文 »
「唉,我又『卡關』了。」五十歲的景觀園藝師阿美(化名)蹲在客戶的庭院裡,對著一株原本該修剪成球形的小葉赤楠發呆。她已經繞著這棵樹走了半小時,手裡的剪刀開了又闔,卻始終沒能落…
完美主義者為何總在拖延?從一位園藝師的「龜毛」日常,看見身心共感的解方 閱讀全文 »
「明明已經很努力了,為什麼還是覺得自己不夠好?」這是許多現代女性心底迴盪的聲音。特別是30歲左右的職場女性,在事業與生活之間來回奔波,常不自覺將「嚴格」當成進步的動力,卻忽…
自我慈悲練習:從苛責到溫柔,護理師教妳釋放內心壓力 閱讀全文 »
「啊——!」小惠(化名)又一次從夢中驚醒,心跳快得像要跳出胸口。她喘著氣,掌心全是汗,手機螢幕顯示凌晨三點半。又是那個夢:她在無止盡的樓梯間往上跑,後方有黑影緊追不捨,然…
午後陽光斜斜灑進溫室,空氣裡飄著泥土與茉莉的氣息。八十一歲的陳秀英(化名)蹲在育苗架旁,小心翼翼將一株剛發根的玫瑰移入盆中——那是她花了七年才馴化的「耐旱晨曦」。她的手很…
夜深了,巷弄裡的燈一盞盞暗下,只有陳家客廳還亮著一盞小夜燈。七十一歲的陳阿嬤(化名)坐在床沿,雙手輕輕揉著痠脹的膝蓋,眼神裡有說不清的疲倦。她從年輕時就當看護,一雙手養大了…
在台北盆地潮濕的空氣裡,許多女性揹著無形的目光前行。妳是否也曾在深夜反芻他人的一句話,將自己困在「他怎麼看我」的牢籠?那種反覆檢討、自我否定的內耗,像無聲的暗流,悄悄抽乾你…
總是在意別人怎麼看我?讓護理專業與身心共感,陪你走出內耗的迷宮 閱讀全文 »