JUDY

在 Claire 十年的護理臨床觀察中，我發現下半身水腫感是都會女性最普遍、卻也最容易被忽視的「身體警訊」。這 […]

下班回家坐在沙發上，腦袋卻還在高速運轉，還在回想昨天的專案、明天的會議？Claire 在多年的專業護理背景中發

過了三十歲，有沒有覺得自己的世界變得更小、卻也更豐富了？Claire 懂，我也曾深受其害。如果可以回到十年前，

妳是不是也有這種感覺？總覺得自己做得還不夠好，總在開懷大笑後感到一陣莫名的失落？Claire 擁護十年的護理專

下班回家坐在沙發上，腦袋卻還在高速運轉，還在回想昨天的專案、明天的會議、甚至是主管今天的一個眼神？Claire

許多都會女性都有這種經驗：早上上班時鞋子很鬆，到下午下班時，腳就腫到像是要撐破鞋子。下半身水腫，是長期久坐或久

在 Claire 擁有十年的護理臨床觀察中，我發現圓肩（肩膀往前縮、後背拱起）是都會女性最普遍、卻也是最容易被

冬天一到，許多女性就像是移動的冰塊。蓋了厚被子，腳還是冰涼到睡不著；生理期來臨時，下腹部也容易覺得冷痛。Cla

在台灣，講到「拔罐」，許多人都會聯想到黑青、民俗療法。其實，拔罐是一種被世界衛生組織 (WHO) 認可、具有深

下班回家，是不是覺得肩膀像是有千斤重？脖子硬到轉不動？現代女性長期坐辦公室、滑手機，肩頸僵硬已經成為一種「文明