牀頭擴香的祕密:教你調配專屬的「一夜好眠」複方
夜色如水,窗外的路燈在簾幕上篩下淡黃的光影。六十歲的林月霞(化名)躺在闊別多年的雙人床上,卻怎麼也等不來睡意。她曾是刑警大隊的鑑識組長,三十年的警察生涯,見過太多深夜的犯罪…
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夜色如水,窗外的路燈在簾幕上篩下淡黃的光影。六十歲的林月霞(化名)躺在闊別多年的雙人床上,卻怎麼也等不來睡意。她曾是刑警大隊的鑑識組長,三十年的警察生涯,見過太多深夜的犯罪…
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在台北信義區的巷弄裡,每當午後三點,總能聽見一陣悠揚的二胡聲。那是淑芬(化名)—一位年近五十的街頭藝人,用琴弦訴說著生活的點滴。她總是笑臉盈盈,長裙隨風飄動,彷彿歲月未曾…
精油不只是聞的,還能成為理療師手中的「液態能量」 閱讀全文 »
「周末運動員」這個詞,聽起來有點帥,但對身體來說,卻常常是一場硬仗。尤其對那些平日久坐、週末才拚命動起來的人,週一上班時那種「鐵腿鐵手」的痠脹感,彷彿在抗議:「你平常怎麼不…
嘿,妳是不是也常常站在鏡子前,明明體重數字沒變,但穿洋裝就是少了那股俐落感?不是胖,是線條消失了!今天我要用一個真實的故事,帶妳徹底搞懂「體雕按摩」到底是什麼,為什麼它跟瘦…
什麼是「體雕按摩」?跟瘦身不一樣,是找回身體線條 閱讀全文 »
「啊——又來了!這杯拿鐵的奶泡才打到一半,右手臂就像被無形的鎖卡住,舉到某個角度就痛到炸開。」小晴(化名)咬著牙,把打發的牛奶壺重重放回工作檯。身為咖啡師的她,每天站吧檯超…
手臂舉起來卡卡的,不一定是五十肩,可能是「肩夾擠」 閱讀全文 »
「哎呦,頭又開始痛了,就像有人拿螺絲起子從太陽穴鑽進去一樣。」80歲的阿桃阿嬤(化名)摸著額頭,皺著眉頭走進Claire身心靈美學館。她年輕時在橡膠工廠當了四十年的加工員,…
頭痛不只是頭的問題?從一位80歲阿嬤的故事,看懂「脖子」為何是關鍵 閱讀全文 »
午后的安親班教室,剛哄完一群吵鬧的小獸,曉晴(化名)疲憊地坐回椅子上,腰間那股酸澀又悄悄蔓延。她不過二十出頭,卻時常覺得自己像一朵被風乾的花——外表仍撐著笑臉,內裡卻早已…
如何透過呼吸訓練,啟動你的天然束腹帶「腹橫肌」? 閱讀全文 »
「吼唷,又來了!我的腰是裝了警報器是不是?坐沒兩小時就開始該該叫。」阿珠(化名)一邊捶著後腰,一邊對著倉庫裡那張號稱「人體工學旗艦款」的辦公椅翻白眼。她今年五十出頭,在物流…
久坐腰痠的元兇,是姿勢不良,還是椅子不對?——一位單親倉管媽媽的真實故事 閱讀全文 »
「又來了……又是這種像被電到的刺痛。」婉君(化名)邊說邊揉著右邊肩胛骨,她已經連續兩週沒辦法好好睡一覺。四十歲的她,是廣告公司的資深AE,每天應付客戶的無理需求、盯緊每一個…
別讓身體用「痛」來提醒你,預防勝於治療的保養哲學 閱讀全文 »