肩頸僵硬

親愛的，妳是否也曾在一整天忙碌之後，感受著肩頸的僵硬、腰痠背痛，卻對自己說「再撐一下就好」？在「Claire 身心靈美學｜從專業護理到心靈避風港，陪妳釋放沒說出口的壓力」…

深夜十一點，螢幕上的程式碼還在跑，小婷（化名）揉著發痠的太陽穴，眼前是改到第七版的遊戲角色動畫。她是個四十歲的單親媽媽，白天要兼顧八歲兒子的功課、學校聯絡簿，晚上則要趕遊戲…

「又來了，那個客戶明明約好晚上八點簽約，結果十點才到，還嫌我泡的茶不夠熱。」美玲（化名）在診間裡一邊按著太陽穴，一邊跟我抱怨。她的肩膀硬得像塊石頭，血壓也因為長期緊繃而居高…

你有沒有過…

「老師，我真的好累喔……身體像被水泥灌滿，連呼吸都覺得重。」這句話，我從一位80歲的特教老師口中聽到時，心裡揪了一下。

自我照顧的心理學：為什麼愛自己需要從生理放鬆開始？ 閱讀全文 »

每天接收來自工作、家庭、人際的各種訊息，你是否常覺得心好累、身體沉重，明明沒做什麼大事，卻像跑完一場馬拉松？這種「 拒絕情緒內耗：如何建立心理防禦機制，不再受外界干擾？ 閱讀全文 »

「吼唷，每次做完傳統按摩，隔天都像被卡車輾過，痠痛到連芒果都摘不了！」阿麗（化名）一邊揉著肩膀，一邊對著鏡子裡的自己抱怨。她是個33歲的單親媽媽，在南投山上種了五公頃的愛…

你相信嗎？一位七十歲的單親媽媽，每天彎腰駝背、扛著比自己還高的紙箱，穿梭在別人家裡，替無數家庭找回空間的秩序——卻唯獨把自己的身體，堆成了「儲藏室」。她叫林阿春(化名)，…

「林阿姨（化名），您今天的肩頸根本是鐵板一塊耶！這樣多久沒好好睡一覺了？」Claire 一邊溫熱雙手，一邊用輕柔卻篤定的語氣問著眼前這位穿著套裝、頭髮梳得一絲不苟的女士。六…