療癒

午後的陽光穿過百葉窗，在銀行經理辦公室的木地板上篩落一地細碎金黃。林陳秀英(化名)揉了揉發脹的太陽穴，眼前攤開的季度報表在暈眩中變得模糊。八十歲的她，年輕時就是全行裡有名的…

本文主旨：從「護理專業」與「身心共感」角度，解析長期憋氣對生理與心理的影響，並透過真實案例與理療步驟，陪伴讀者一步步找回深長腹式呼吸的能…

午後的畫室，陽光斜斜灑在未乾的油彩上，空氣裡瀰漫著松節油與亞麻仁油的氣息。六十三歲的林老師（化名）佇立在畫架前，筆尖蘸滿赭紅，正為一幅〈秋山暮色〉點上最後幾筆落葉。她的手很…

在長期投身護理臨床與身心照護的經驗中，我時常聽見來訪者提出一個核心疑問：「理療時的那種痛，是不是忍過去才會好？」這個問題背後，其實藏著身體與心理之間複雜的對話。尤其對於經歷…

你是否有過這樣的經驗：明明已經離開了那個讓人緊張的環境，肩膀卻依然沉重，胸口像壓著一塊石頭，甚至在某個不經意的瞬間，身體會突然僵硬、疼痛？其實，身體從不說謊——它用最誠實的…

夠了！妳是不是也常常這樣——用理性把自己武裝得滴水不漏，卻在深夜獨處時，發現胸口那股無以名狀的緊繃怎麼也鬆不開？身為一名執業護理師，同時也是「Claire 身心靈美學」的創…

第一次見到林老師（化名）的時候，她剛從音樂教室下課，肩上還掛著一把小提琴。六十歲的她，纖細的手指因為長期按弦與教學，關節有些僵硬，但眼神裡還保有孩子般的專注。她笑著說：「…

那日午後，館內檀香裊裊，一位身形清瘦的女子推門而入，眉宇間鎖著幾分倦意。她自我介紹姓林，是遠洋貨輪的輪機長，長年與機艙轟鳴、油氣混雜的空間為伴。素雅的棉麻衫上還留著海風的…

月事如潮汐，盈虧之間，女子的身心總會泛起細微的漣漪。那些說不出口的悶、無端湧上的倦，以及突然墜落的淚——在護理臨床多年的觀察中，我看見太多女性將這些波動歸咎於「脾氣不好」…