放鬆

每天接收來自工作、家庭、人際的各種訊息，你是否常覺得心好累、身體沉重，明明沒做什麼大事，卻像跑完一場馬拉松？這種「 拒絕情緒內耗：如何建立心理防禦機制，不再受外界干擾？ 閱讀全文 »

「吼唷，每次做完傳統按摩，隔天都像被卡車輾過，痠痛到連芒果都摘不了！」阿麗（化名）一邊揉著肩膀，一邊對著鏡子裡的自己抱怨。她是個33歲的單親媽媽，在南投山上種了五公頃的愛…

你相信嗎？一位七十歲的單親媽媽，每天彎腰駝背、扛著比自己還高的紙箱，穿梭在別人家裡，替無數家庭找回空間的秩序——卻唯獨把自己的身體，堆成了「儲藏室」。她叫林阿春(化名)，…

「林阿姨（化名），您今天的肩頸根本是鐵板一塊耶！這樣多久沒好好睡一覺了？」Claire 一邊溫熱雙手，一邊用輕柔卻篤定的語氣問著眼前這位穿著套裝、頭髮梳得一絲不苟的女士。六…

「唉唷，我的肩膀硬得像水泥墩，轉個頭『喀啦喀啦』比老舊鐵門還大聲！」60歲的阿霞（化名）每天在停車場揮汗如雨，指揮倒車、搬三角錐、追著沒繳錢的機車跑，忙起來連喝水都得用「灌…

清晨五點四十分，天光還未全亮，曉芬（化名）已經站在工地門口，戴好安全帽，手裡握著對講機。她是這個大型建案的工安督導，每天要面對上百名工人的安全紀錄、突發的違規通報，還有那些…

深夜十一點，救護車的警笛聲劃破寂靜的街巷。阿霞(化名)熟練地握著方向盤，眼神專注而堅定，車上的無線電傳來調度中心的指令。她今年六十歲，在這條救命線上已經奔跑了將近二十年。單…

深夜十一點，產房的燈光依舊明亮。若晴（化名）輕輕關上保溫箱的門，隔著玻璃看著裡頭剛沉睡的早產兒，小小的胸膛規律起伏，像海洋最溫柔的潮汐。她脫下無塵帽，揉了揉眉心，手機螢幕亮…

凌晨兩點，基因體定序儀的藍光還亮著。林靜文（化名）揉了揉僵硬的後頸，螢幕上那組變異位點始終解不開——明天就要向董事會簡報，她卻連說話的力氣都快沒了。四十二歲，在生技業打滾十…