按摩後全身痠痛是「好轉反應」嗎?從護理專業與身心共感,陪妳讀懂身體的訊息
午後的陽光斜斜灑進貨運站,美君(化名)終於卸下最後一箱貨物,揉了揉僵硬的後頸。四十歲不到的她,卻因長年搬貨、久握方向盤,讓肩背像背了一塊無形的鐵板。上週末,姊妹淘硬是拉她到…
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午後的陽光斜斜灑進貨運站,美君(化名)終於卸下最後一箱貨物,揉了揉僵硬的後頸。四十歲不到的她,卻因長年搬貨、久握方向盤,讓肩背像背了一塊無形的鐵板。上週末,姊妹淘硬是拉她到…
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凌晨兩點,縫紉機的答答聲終於停下。小晴(化名)揉著痠脹的後頸,看著堆積如山的布料,心裡盤算著明天還要送孩子上學、趕完這批訂單、再帶媽媽去回診……她深吸一口氣,卻發現胸口像卡…
告別肩頸僵硬!從「上交叉症候群」看單親媽媽的壓力循環 閱讀全文 »
妳有沒有過這種經驗?明明沒跌倒、沒運動過度,大腿外側卻像被什麼東西掐住一樣,摸起來痠痠脹脹,甚至走路時膝蓋外側還會隱隱作痛?
這不是幻覺,也不是妳的腿在鬧脾氣…
大腿外側摸起來痠脹?口譯員小雅的逆襲:用「髂脛束」解放你沒說出口的壓力! 閱讀全文 »
凌晨三點,台北的夜空被高樓的燈光切割成幾何碎片。李慧君(化名)猛力將建築設計圖甩在桌上,後背像是被人用鐵棍狠狠敲過,酸痛從肩胛骨一路炸到腰椎。她今年五十三歲,是業界出了名的…
我有脊椎側彎嗎?居家自我檢測法:建築師李慧君的熱血覺醒 閱讀全文 »
夕陽穿過百葉窗,在木地板上篩落一地金黃。七十歲的林奶奶(化名)輕輕推開Claire身心靈美學館的玻璃門,淡淡的精油香氣像無聲的擁抱,讓她緊繃的肩膀不自覺鬆了半寸。她曾是叱…
滑罐、拔罐的印子深淺不一,代表了身體哪些訊號? 閱讀全文 »
「哎喲~我的腰快斷了啦!」小莉(化名)一邊把外送箱從機車後座搬下來,一邊發出殺豬般的哀嚎。三十歲的她是個單親媽媽,白天跑單、晚上顧小孩,每天像顆陀螺轉個不停。為了省錢,她…
為什麼專業的「深層理療」跟外面SPA推推精油不同? 閱讀全文 »
午後三時,陽光斜照進果園,雅雯(化名)褪下那雙精緻的米色跟鞋,赤足踏在鬆軟的泥土上。方才還在市集裡笑容可掬地介紹自家有機火龍果的她,此刻小腿肚傳來一陣陣酸脹,像有無形的繩索…
常穿高跟鞋,小腿緊繃到快抽筋?護理師教妳從肌筋膜到心靈的釋放之道 閱讀全文 »
姊妹們,妳是否也曾有過這種困擾? 明明外套穿得比誰都厚,雙手卻像冰棒一樣,連打字都卡卡的;晚上躺進被窩,腳丫子冷到像踩在雪地裡,翻來覆去…
手腳總是冷冰冰,是血液循環不好嗎?——一位單親媽咪的「回溫」覺醒 閱讀全文 »
那天下午,阿雲(化名)走進我的工作室,背著一個磨得發亮的工具包,步伐沉穩,但肩膀卻不自覺地往內縮,像一隻想把自己藏起來的貓。她笑說:「我八十歲了,做了快六十年的驗光師,大家…
「哎喲,我的天公伯啊,這太陽穴又開始『咚咚咚』在打鼓了!」70歲的王美花(化名)一邊揉著額角,一邊對著電腦螢幕上的AI繪圖軟體皺眉頭。她退休前是知名的AI工程師,江湖人稱「…