學會拒絕,才能真正愛自己
清晨六點,雅婷(化名)已經坐在牙科診所的院長室裡,對著電腦螢幕上密密麻麻的病歷表發呆。她是單親媽媽,今年四十二歲,同時要管理五名助理、三名牙醫,還得應付那些臨時加號、要求打…
清晨六點,雅婷(化名)已經坐在牙科診所的院長室裡,對著電腦螢幕上密密麻麻的病歷表發呆。她是單親媽媽,今年四十二歲,同時要管理五名助理、三名牙醫,還得應付那些臨時加號、要求打…
午後三點,陽光斜斜灑進 Claire 身心靈美學館的木質空間。八十歲的林阿嬤(化名)坐在舒適的躺椅上,微微顫抖的右手被輕輕托起。她是一位做了四十多年導遊的單親媽媽,帶過上…
「啪!」一聲清脆的響聲,伴隨著陳阿嬤(化名)的倒抽一口氣。她低頭看著自己的右手大拇指,指甲從中間橫向裂開,滲出一點血珠,連接著指肉的地方還隱隱作痛。陳阿嬤今年70歲,做了四…
指甲斷裂怎麼急救?居家修補術|從鐵窗阿嬤的故事學護理與心靈照顧 閱讀全文 »
午后斜陽穿過窄巷,映在陳家水電行斑駁的鐵門上。八十二歲的林陳阿桃(化名)正蹲在廚房流理台下,那雙布滿厚繭、指節微彎的手,熟練地轉動扳手。四十年的水電生涯,她扛著工具箱穿梭…
「美甲師,我想做一個『隨便』的款式,妳幫我設計就好~」這句話,是不是很耳熟?每次走進美甲店,腦中一片空白,最後只擠出「隨便」兩個字,然後祈禱美甲師能通靈。結果常常是:妳看…
如何跟美甲師溝通你想要的樣子?不要再說「隨便」了 閱讀全文 »
妳是否也曾有過這樣的時刻?明明一整天沒做什麼劇烈運動,身體卻像被抽乾了力氣;明明睡滿八小時,醒來卻比睡前更疲倦。那種說不清、道不明的疲憊,在心底悄悄蔓延——我們叫它「心累…
有一種累,叫「心累」。心累時請用這幾支精油接住自己 閱讀全文 »
午后的陽光斜斜灑進巷弄裡的「Claire 身心靈美學館」,空氣中飄著淡淡的甜橙與薰衣草香。許多媽媽走進這裡,不是為了奢華享受,而是想找一個能接住「沒說出口的壓力」的角落。從…
「各位乘客,請抓緊扶手,要『巴庫』囉!」阿珠嬸(化名)中氣十足地喊了一聲,方向盤俐落一轉,那台十幾米長的大公車就像一條聽話的鯨魚,精準地倒入狹窄的總站車位。一旁年輕司機看得…
考試、提案、面試必備的「專注力之油」:70歲公車司機阿珠嬸的秘密武器 閱讀全文 »
姐妹們,妳是不是也這樣?手機一拿起來就忘了時間,滑客戶訊息、滑房源照片、滑社群影片,滑到脖子好像不是自己的。每天早上起床,肩胛骨中間卡卡的,照鏡子發現——咦,我的頭怎麼越…
長期滑手機,「烏龜頸」的自救伸展法——別讓業績第一的妳,脖子先投降! 閱讀全文 »
「哎唷……肩膀像背了千斤頂,轉個頭都卡卡的。」美惠(化名)一邊揉著後頸,一邊在咖啡廳裡對我嘆氣。她是80年次的單親媽媽,白天在科技公司當網管工程師,晚上回家還要盯小孩功課…